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5岁儿童营养食谱

发布时间:2020-01-21 17:36:34

5岁儿童营养食谱

文章导读 有的小孩子各自很高都是取决于人体长骨的发育,特别是大腿里面的股骨和小腿上的胫骨等决定的,而这些部位的发育主要是依靠着有机物质的生成和骨盐的积淀,二有机物质的主要成分就是蛋白质,所以,那些想要孩子长高的家庭一定要注意多给孩子吃点蛋白质之类的东西,那么5岁儿童应该吃什么呢?

5岁儿童应该吃什么呢:

1、鸡肝猪腿黄芪汤

取新鲜鸡肝50克,新鲜猪腿骨50克,黄芪30克,五味子3克。将鸡肝切成片备用将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子一起放进砂锅内,加适量清水,先用武火煮沸后,改为文火煮一小时,再滤去骨渣和药渣。然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟,按口味加调料,待温后吃鸡肝喝汤。鸡肝含丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素,猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素,配以黄芪、五味子,有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收,对小儿长骨的生长发育甚为有利。

2、猪骨菠菜汤

取新鲜猪脊骨350克,菠菜200克。用清水洗净猪脊骨,砍碎,放入砂锅内,加适量清水,先用武火,后用文火煮两小时然后将洗净的菠菜放入汤中,再煮10分钟,加入调料,饮汤吃菠菜。猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐,菠菜中含有相应的酶,因此对补充镁、铁、钙、磷等无机元素效果较好。

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